技能五輪のメンタルを専門とする講師が、
日常の場面や仕事でも活かせるメンタルの仕組みと
その対処方法について、
豊富な実践例をもとにわかりやすく解説します。


心にスペースを作るコーピング研修
-自分にあった対処方法の発見

私たちはそれぞれ感じ方に違いがあり、
何をストレスと感じやすいかによって、効果的な対処方法は
変わります。
この研修では、感じ方の違いに注目して、
自分の特徴を理解し、自分にフィットする
対処方法を身に着けます。

主なトピック
  1. 実は小さくない感じ方の個人差
  2. 心にスペースを作る4つの方法
  3. 自分にあった組み合わせの構築
対象者

技術部門、営業部門、管理部門、教育担当部門など、幅広い方々

時間

6時間


強いプレッシャーに負けないメンタルの仕組み研修
-日常に活かせる技能五輪選手の実践

国際大会のような大舞台で好成績を残す選手の
メンタルの仕組みをわかりやすく解説し、
日常でも実践できるプレッシャーへの対処方法についてご紹介します。

主なトピック
  1. 頭の働きとメンタルの仕組み:ワーキングメモリの役割
  2. ベテランと初心者は何が違うのか?
  3. 日常でも実践できるプレッシャー対処法
対象者

技術部門、営業部門、管理部門、教育担当部門など、幅広い方々

時間

2時間


ストレス・マネジメント力向上研修
-コーピングパレットを使って社会人ストレスと上手に付き合う

私たちが普段あまり意識せずに行っていることの中に、
実は効果的なストレス対処方法(コーピング)が隠されています。
その掘り起こしを行い、ストレス・マネジメント力を高めます。

主なトピック
  1. ストレス・マネジメントとは
  2. コーピング・パレットを作る
  3. パレットを充実させる
対象者

技術部門、営業部門、管理部門、教育担当部門など、幅広い方々

時間

1時間半