競技課題の負荷：全体的な難易度競技課題がワーキングメモリに与える認知負荷の内、全体の難易度です

一言でいうと

• 競技課題の全体的な難易度です。2つの視点で捉えることができます。
• 1つは客観的な難易度です。多くの人にとって難しいと感じる難易度です。例えば、1時間で10個のものを作る場合と比べて、100個のものを作る場合の方が、難易度は高くなります。
• もう1つは主観的な難易度です。人によって感じ方が変わるもののことです。例えば、「1時間に100個のものを作る」という課題があったとして、1時間で9個が限界の初心者と、1時間で150個を作れる熟練者では、難易度の感じ方は変わります。
• 難易度そのものは、抽象的な面があります。抽象的なものを、具体的なことを評価した後に評価すると、その客観性が高まると言われています。したがって、ここまで見てきた「要素の量・複雑さ」「工程の量・複雑さ」を先に評価し、その上で難易度を評価すると、客観的に難易度をとらえやすくなります。

何が負荷になるのか？

• 難易度は、「無理かもしれない」という感覚と結びつきます
• 「無理かもしれない」と思った時、人は考えが止まったり、行動をためらったりするものです
• 難易度が高いと感じるものは、先が見通せなかったり、失敗するイメージが浮かんだりします
• その結果、取り組む前から、イラ立ちや不安、落胆などのネガティブ感情が高まることがあります
• これらのネガティブ感情が高すぎると、ワーキングメモリの働きが低下してしまいます

初心者と熟練者の違いは？

初心者
「無理かもしれない」難易度の課題に直面したとき、重要なのは「なんとかなる」と思えることです。この「なんとかなる」は、自己効力感といいます。

ただ、「なんとかなる」と思うには、過去に実際になんとかなった経験や、なんとかするための知識・技能を持っていることが必要です。これらの経験や知識・技能が十分に発達していない初心者は、自分では「なんとかなる」と思いづらいものです。

熟練者
熟練者はその分野の知識（領域固有知識）や、その知識を入れておく引き出し（スキーマ）が発達しています。

そのため、「無理かもしれない」難易度の課題に直面した場合でも、根拠を持って「なんとかなる」と思えます。過去に実際に何とかした経験や、なんとかするための知識・技能を豊富に持っているからです。

そのため、難易度が高くても、ワーキングメモリがあまり圧迫されず、速く正確な作業が可能となります。

日常ではどんな場面で起こる？

日常生活で、「これは難易度が高いな」と感じることはあまりないかもしれませんが、「面倒だ」と感じることはあるかと思います。面倒というのは、やるのに手間がかかる、簡単にはできなそうだ、といった思いが背景にある点で、難易度を評価したものといえます。面倒なことに、「なんとかなるからとりあえずやってみよう」と思う人や、「とりあえず今はやめとこう」と思う人がいます。

仕事に置き換えると、初めて取り組む分野の仕事や、抽象的な問題に取り組むプロジェクトなどは、先が見通せない、成功と失敗の確率が見えづらいなどの点で、難易度が高いと考えられます。

参考記事：「わからないから見ない」渋谷駅の構内図と選択的注意

チェックの仕方

自分が何かの作業やタスクに取り組んだ時を振り返ります。
そしてこの認知負荷を、
「1.少ない~5.多い」の5段階で回答します。