上達し、力を発揮するためのメンタルの仕組みが理解しやすくなるようなTEDトークを集めました。

どうすると上達するか？

「上達するとき、脳はどんな変化が？」と「どうすると上達しやすいか？」の2つの点がわかりやすくまとまっています。日本語の字幕あり。 2分5秒からが「どうすると上達しやすいか？」

ワーキングメモリとは？

家電芸人のPCの説明。ワーキングメモリの説明としてもわかりやすいです。ワーキングメモリ的には1料理人＝実行機能、2メモリ＝エピソードバッファ。そこに3.ストレージ＝長期記憶がつながります。

1.練習でもストレスを感じながらやること、2.いつもの自分でいるためのルーティンを習慣にすることです。

1.応急処置：やり遂げた自分を想像したり、重低音の音楽をきく。2.上達すると信じる、3.挫折を練習する。